Proč spíme

Brožovaná bez přebalu lesklá
EAN:9788075551221
Odhalte sílu spánku a snění

Zboží máme skladem.

Dostupnost: SKLADEM
zobrazit dostupný počet ks
439 Kč
329 Kč
za tuto cenu jen do 24. 9. 2023
439 Kč
329 Kč
za tuto cenu jen do 24. 9. 2023
Anotace

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Evoluce nás touto bezbrannou fází denního rytmu nevybavila náhodou!

Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku. Poprvé v historii dnes věda dokáže zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má spánková deprivace tak ničivé následky. Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá, že nedostatek spánku nás může mnoha různými způsoby zabít.

Z knihy se mimo jiné dozvíte:

  • jak poznat svůj chronotyp a pochopit jeho neměnný vztah s cirkadiánním rytmem těla
  • že spánek významně snižuje riziko srdečního infarktu a mrtvice, chrání před rakovinou, Alzheimerovou chorobou a diabetem typu II
  • co nám převratný rozvoj zobrazovacích metod odhaluje o NREM a REM fázích spánku, a jaký mají vliv na odvádění toxických metabolitů z mozku
  • jak sny zmírňují traumata a bolestivé vzpomínky a podněcují kreativitu
  • kdy nejpozději požívat kofein, proč se držet dál od prášků na spaní a kdy si pomoci tabletou melatoninu
  • jak se mění vzory spánku v průběhu života a proč nechat teenagery ráno dospat
  • a hlavně, jak se znovu naučit dobře usínat a zdravě spát
Informace o sortimentu
Podnázev Odhalte sílu spánku a snění
Druh sortimentu Kniha
Autor Matthew Walker
Překladatel Filip Drlík
Značka Jan Melvil publishing
V prodeji od 16.03.2021
Rok vydání 2021
Pořadí vydání 2. vydání
Rozměry 14.3 x 21.6 x 2.2 cm
Hmotnost 0.53 kg
Vazba Brožovaná bez přebalu lesklá
Počet stran 416
ISBN 978-80-7555-122-1
EAN 9788075551221
Interní kód 0353922
Produktový manažer Martina Opartyová (martina.opartyova@knihcentrum.cz)
Vývoj ceny